We trappen de vitaliteitsweek gezamenlijk af!
Op maandagochtend doen we een extra grote morningmeeting, voor iedereen die daarbij aanwezig wil zijn. 

Bereid je voor op een goede kickstart van je dag!

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Extra goed dus om eens aandacht aan te besteden. In deze workshop neemt het keukenteam je mee in de wondere wereld van ontbijtjes en smoothies. Leer hoe je een compleet ontbijt samenstelt, dat vol zit met de juiste vitamines en voedingsstoffen. 

Let op, deze workshop komt twee keer voor in het rooster. Je kunt je voor één van die twee inschrijven. 

Tijdens de ‘Workshop’ werkplekcheck leert Chris je meer over lichaamshouding en hoe je daarop kunt letten tijdens je werk. Een leerzame sessie dus en zeker een aanrader voor iedereen die graag wil weten ‘waarom die houding nou zo belangrijk is’!

Tijdens de ‘On the go’ werkplekcheck lopen Chris en Hans bij jou langs om te kijken hoe het is gesteld met jouw werkplek. Bovendien helpen ze je direct om die aan te passen naar een meer vitale setting. 

Voor sommige van jullie is dat al vaste prik; een wekelijkse sportsessie met Roland. 

Voor anderen is deze vitaliteitsweek misschien de eerste kennismaking met de bootcamples van Roland. 

Vitaliteit hangt samen met veel verschillende zaken, maar fit zijn is daar absoluut een onderdeel van! Roland laat jou een uur lang lekker zweten en na die tijd mag je zeker trots zijn op jezelf! You did it!

Melk is goed voor elk, en yoga ook! 

Iryna geeft sinds kort yogalessen bij Casa en omdat we in de vitaliteitsweek extra aandacht willen besteden aan die stretchy legs, komt zij twee keer langs. 

Rise & Energize is een meer actieve yogales, waarna je met een opgeruimd hoofd en een flinke dosis energie aan je dag kunt beginnen. 

Relax & Restore legt wat meer de focus op ontspanning. Iryna helpt je de stress in je lijf én je hoofd los te laten. Zo glijd je heel ontspannen de je woensdagmiddag in! 

Een kijkje in de automatische piloot van ons brein en hoe dit effect heeft op jouw prestaties, relaties en welzijn op en van de werkvloer.

Hoe zit het nou met die collega’s om je heen die alles in de hand lijken te hebben? Een goede en drukke baan en toch zo kalm, de tijd nemen om te luisteren en te vertrouwen in zichzelf.

Worden zij dan niet overspoeld door e-mails en taken van collega’s of een te druk sociaal leven? Zijn zij dan niet steeds afgeleid door gedachtes over werk of wat mensen van hun vinden? Zijn zij niet moe aan het einde van de dag?

In deze Masterclass onderzoeken we hoe ons brein werkt en hoe je hierdoor beïnvloed wordt. Je wordt je bewust van de taaie automatische patronen die ons bijna de helft van de dag onbewust sturen.

We hebben het over het feit dat

• Automatische patronen sterk jouw (professionele) leven bepalen

• Gedachtepatronen je gedrag vormt en zo je karakter tekent

• Stress en ongemak niet altijd veroorzaakt worden door de situatie, maar hoe jij er op reageert.

Door met aandacht naar onszelf te kijken en bewust te worden van ons automatische gedrag, kunnen we leren om hier anders mee om te gaan.

Tijdens de Masterclass word je uitgenodigd te reflecteren op jezelf en de kracht van jouw automatische piloot te ontdekken. Wanneer we klaar zijn met de Masterclass heb jij kennis en tools die je helpen om uit deze modus te stappen, zodat ook jij het roer weer in handen hebt en de kwaliteit van je professionele leven kunt verbeteren.

Let op: deze workshop is twee keer in het rooster opgenomen. Je kunt je dus voor één van de twee sessies opgeven. 

Op dinsdagmiddag en donderdagochtend is het ‘time to face the truth!’

Door middel van een korte health check kom jij er heel gemakkelijk achter hoe gezond jouw lichaam nu al is. Super spannend, maar ook heel leerzaam! Want de health checkers lopen samen met jou door je resultaten heen en geven je direct handige tips voor het verbeteren van je gezondheid. 

Wees gerust; de resultaten van de check zijn alleen voor jou inzichtelijk en worden met niemand anders gedeeld (dus ook niet met Casa). 

Boksen is misschien niet het eerste waar je aan denkt wanneer je een sportles wilt volgen. Toch maakt Karry deze boksles zo, dat hij voor iedereen toegankelijk is; beginner of pro, iedereen kan meedoen! 

Nog een voordeel; je hoeft voor deze les zelf geen bokshandschoenen aan te schaffen, want die neemt Karry voor je mee. 

Huh? Kleur- en stijladvies? Jazeker! Lekker in je vel zitten heeft echt niet alleen te maken met wat je eet en hoeveel je beweegt. Kleding, kleuren en accessoires kunnen daar heel veel invloed op hebben. 

In deze workshop leer je welke kleuren en vormen jou nog meer laten opleven!

Lachen is gezond, dat weet iedereen! 😀

Maar ken je dat gevoel? Je hebt slecht geslapen, toen je op de fiets naar werk stapte begon het te regenen en als klap op de vuurpijl liet je daarna je eerste kopje koffie over je broek vallen. 

Een echte baaldag die als een donderwolk boven je hoofd zweeft. Het opzetten van een vrolijke glimlach lijkt dan extra moeilijk, maar nu niet meer!

In deze lachworkshop leer je jezelf namelijk weer naar de zonnige zijde te trekken! De dag die donker begon, is ineens volledig opgeklaard. 

SMILE! 🙂