Doe mee met de ijsbad workshop op het adembenemende dakterras GAPP. Onder begeleiding van Movement Amsterdam zal de focus worden gelegd op ademhaling, koude training en toewijding. Bereid je voor op een onvergetelijke ervaring waarbij je lichaam en geest worden geoptimaliseerd door koude en door zuurstof. Ga samen met elkaar op zaterdag 10 augustus deze uitdaging aan!

Het programma begint met een informatieve inleiding in Hotel Casa, met een focus op ademwerk. Je leert alles over het autonome zenuwstelsel en hoe je dit kunt beïnvloeden met ademhalingstechnieken. We behandelen verschillende ademhalingstechnieken en voeren verschillende tests uit om inzicht te krijgen in je ademhalingspatronen. Als ultieme uitdaging stap je in een ijsbad op het dak van GAPP om je nieuw verworven vaardigheden in de praktijk te brengen. Na de workshop wordt er een lunch verzorgd om samen met je mede-deelnemers van te genieten, zodat je de kans krijgt om tot rust te komen en elkaar beter te leren kennen.

Voor degenen die niet vaak bloot worden gesteld aan kou, raden we aan om geleidelijk koude douches te nemen in de dagen voorafgaand aan het evenement. Dit helpt je om langzaam te wennen aan de kou en de ervaring ervan te omarmen. Deelnemers dienen daarbij een basisniveau van gezondheid te hebben. Zwangere vrouwen en mensen met epilepsie wordt aangeraden om niet deel te nemen. Indien je pre-existente hart- of vaatziekten hebt of andere belangrijke gezondheidsproblemen, is het van cruciaal belang om een medische professional te raadplegen voorafgaand aan de workshop.

De workshop is zorgvuldig ontworpen met een beperkt aantal deelnemers, waardoor er persoonlijke aandacht en op maat gemaakte feedback geboden kan worden. Of je nu je mentale en fysieke prestaties wilt verbeteren, of symptomen van bepaalde aandoeningen wilt verlichten, dit evenement is voor iedereen bedoeld.